擺脫「不是好媽媽」的罪惡感，該內疚的不是你，而是無法好好接住你的社會
「寬容地對待自己，覺得挫折也沒關係，畢竟我們生活在讓你時時刻刻感到挫敗的社會，並不是你的錯。」 我生下雙胞胎五天後，在新生兒加護病房握著女兒的小手哭泣不已。護理師靠過來問我怎麼了，我忍不住向她傾訴，說我覺得自己跟全世界斷聯：我的身體、情緒、孩子還有一切。 很多人告訴我，我跟寶寶見面那一天會是我人生最
【家庭plus．一人一故事】回不去的定格
有一張照片，在網路上找得到，是我和幾歲大的兒子在陽光燦然的大安公園花圃邊，由媽媽拍的。 那年我才三十來歲，坐在花圃邊看鏡頭，兒子斜躺在身邊，露出一種促狹的神情。原來就只是一張照片，但記憶就此定格。 因為被放在網路上，連我都開始這樣定義自己。有時候我跟剛認識的朋友展示這張相片，證明我和兒子曾經有過的模
致暈了又暈的你，Tinder聊天指南讓你人間清醒、遠離渣男
安裝交友軟體確實能突破舒適圈交新朋友，但也爛事一堆，許多問候起手式第一步永遠是隨便寒暄，第二步開黃腔或性暗示，也有人一開口就是「約ㄇ？」面對千篇一律的騷擾和白目開場白，艾琳巴瑞特心想，「難道我們就只能摸摸鼻子、自認倒楣嗎？還是我們自己真的有問題嗎？」 《還在暈？Tinder 幹話解讀指南》是一本現代
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人生已經夠難了，沒必要連快樂都這麼難。
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快樂人生的秘密：從研究中探尋幸福的真諦
在當今社會，快樂似乎成為了人們普遍追求的目標。然而，快樂的真諦究竟是什麼？根據荷蘭鹿特丹「世界快樂數據庫」的研究結果，我們或許能找到一些答案。 1. 快樂與目標的關係 鹿特丹伊拉斯姆斯大學的教授魯特·範霍文（Ruut Veenhoven）指出，許多人認為生活中需要有目標才能獲得快樂，但研究顯示，這一
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預知夢的奧秘：從真實故事看夢境的神秘力量
在我們的生活中，夢境常常是一個神秘而迷人的話題。許多人對於夢的解析充滿好奇，尤其是那些似乎預示著未來的預知夢。今天，我們就來探討這個現象，並分享一個真實的故事，讓我們一起揭開預知夢的神秘面紗。 真實故事的開端 故事的開始是一個夢境
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創造幸福的15種方法：從心開始的快樂之旅
在忙碌而壓抑的生活中，我們常常感受到無形的重擔。工作、經濟壓力以及家庭煩惱，似乎如同癌細胞般，不斷侵蝕著我們的情緒。許多人心中充滿怨懟與不滿，無法想像那些面帶笑容的樂觀者，或是那些成功背後的豁達與直率。然而，心理學家們的研究告訴我們，幸福並非遙不可及，而是可以通過自我調整與習慣培養來實現的。本文將分
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身心靈的自我認識之旅
每個人都擁有身心靈三個層次，這是認識自我的基礎藍圖。這三個層面分別為「身」、「心」、「靈」，而在心的層面中又可以根據心智的運作模式進一步細分為知、情、意三種內在實際運作的樣貌。只有了解這樣的架構，我們才能系統性地在自我認識的過程中，清晰地辨別出自己最珍貴、最看重的部分。 身心靈的第一個層次：「身」
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現在就快樂：139招提升生活滿意度的秘訣上篇
每日記得想一想: 自己又得到了上天什麼的祝福。 記得自己是個靈性的存在體，暫時活在一個物質的身體之中。 至少每日一次，坐下（或躺下）來，甚麼都不做。 提醒自己：我只是人生舞台上的演員，不是劇中人。 記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有，只會令您令其他人受苦難，所以提醒自己不必如此。 要求進步，不要求完
如何在憂鬱時慰藉自己
每個人都有憂鬱的時候，這是生活的一部分。有些人能夠輕易放下心中的重擔，而有些人則可能陷入深深的思考之中，無法自拔。這種情況是非常正常的，因為每個人的情感和處理方式都不盡相同。在這篇文章中，我們將探討一些有效的自我慰藉方法，幫助你在憂鬱時期找到內心的平靜。
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引領眾人接近真理的善勸品格
在當今科技化的時代，人與人之間的互動漸趨冷淡，這使得我們越來越需要「善勸品格」的引導。善勸品格不僅是與人互動的技巧，更是一種深刻的社會能力。如何教育孩子鼓起勇氣與人交流，分享自身正面、鼓舞的處世原則，成為了當前社會中的重要課題。
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生活中的暖心金句：讓心靈重拾力量
在我們的人生旅途中，無可避免地會經歷高高低低，面對周遭環境的變化，時常會感到消極與疲憊。這種「burn out」的狀態，讓我們的心靈受到重創。然而，若有一雙溫暖的手為我們打氣，或是看到可愛的貓貓狗狗，心靈就能得到治癒。正因如此，《開罐Opener》特別為大家整理了20句暖心金句，希望能為香港人帶來一
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